Hjemmetræning for stramme balder!

Denne uger er det fokus på baldetræning og her følger en lille kombination af 4 øvelser som du kan lave til din hjemmetræning, for at få trænet og strammet op dine balder og lår.

Lav tre sæt. Brug en lille bold på ca 22 cm i diameter. Hvis du ikke har en bold så brug en lille pude.

Husk at spænde op i dine mavemuskler gennem hele øvelsen.

God træning!

 

0 kommentar

Skriv