(Reklame) Hvorfor? Fordi det for første gang er nemt at have bil, og jeg behøver ikke bekymre mig om værditab på bilen, om bilen går i stykker og værkstedsregninger og dyre forsikringer.
Med Dribe kan jeg vælge en bil som passer lige til mit behov, og jeg kan skifte bil hver måned hvis jeg har behov for det. Dribe klarer alt for mig forsikring, skifte sommer- og vinterdæk samt service på bilen.
Det betyder at jeg kun har alt det sjove tilbage. Hvilken bil skal jeg vælge og hvilken farve den skal have:-) Jeg skal kun tænke på hvad mit behov er lige her og nu, og jeg behøver ikke bekymre mig, hvis forhold i mit liv forandre sig.
Få 499 kr. i rabat ved at oplyse ”Frida” til Concierge Service via info@dribe.dk eller 70237423.
Min hverdagsbil kaldes “Everyday Ride”, og den kan skiftes ud lige efter hvilket et behov jeg har. Jeg har i denne omgang valgt en Audi Q2 i hvid, som fungerer superfint både med børnene og til at få mit træningsudstyr kørt rundt til de forskellige events. Det er også en sikker bil, hvilket jeg går meget op i, når jeg køre rundt med mine børn.
Når jeg skal noget særligt, som på en lækker date med min mand, flytte ting, hente børn og deres venner eller bare køre på en pige-weekend, kan jeg hente en "Special Ride" som opfylder mit behov til det. Det kan være alt fra en cabriolet til en transporter. Jeg henter den bare i "Garagen".
Det er så simpelthen og smart og er helt perfekt i en travl verden som min. Føles lidt som bilen følger med mig og tilpasser sig til mit liv. Jeg styre det hele igennem deres Dribe app. Det gør det hele nemt, flekibelt og overskueligt og jeg kan booke biler, hente og aflevere dem, uden at vente på nogen som skal åbne og hjælpe mig. Det hele køre automatisk.
Hvis du nu ønsker at prøve dette fantastiske bil abonnement, lige som mig, så får du simpelthen 499 kr. rabat ved oprettelse af dit medlemsskab.
Du skal bare oplyse koden ”Frida” til Concierge Service via info@dribe.dk eller 70237423.
Jeg kan kun anbefale dette bil abonnement og hvis du sammenligner priser på køb, leasing og Dribe, så er Dribe meget konkurrencedygtig og giver dig fuld fleksibilitet.
God tur til jer:)
]]>Brød er noget børn spiser tit, så hvorfor ikke bage det selv. Det er ikke så svært som det ser ud til, man skal bare komme i rutine med det og få det ind i sin planlægning. Jeg har dog fundet ud af, at med en køkkenmaskine spare du meget tid, og børnene synes det er vildt spændende, når dejen køre rundt og rundt. Derudover bliver dejen bedre og brødet luftigere, når det bliver ordenligt kørt igennem i køkkenmaskinen.
Vi bruger denne køkkenmaskine fra Kenwood som vi er meget glade for. (reklame-link)
Opskrift på brød med solsikkekerner:
Fremgangsmåde:
Smulder gæret i en skål og bland sammen med mælken.
Smelt smør og hæld det i skålen. Tilsæt salt og hvedemel og rør godt igennem. Gerne i en køkkenmaskine eller med håndkraft. Tilsæt rugmelet til sidst og ælt i ca. 10 minutter.
Lad dejen hæve i ca. 30 minutter overdækket med et rent viskestykke.
Form brødet til et aflangt brød og lad det hæve igen i ca. 20 minutter under viskestykket. Efterfølgende pensler du det med lidt mælk og skær en tynd streg, ca. 1 cm dyb, på langs, på toppen af brødet. Så får brødet en flot form.
Sæt det ind i ovnen på 190 grader med varmluft i 25 minutter.
Lad brødet køle af inden du spiser det.
Husk at børn elsker at blande, forme og pensle brødet, så tag dig tid til det. Stoltheden i deres øjne, når de ser resultatet af det nybagte brød, er uforglemmeligt, og de vil helt sikkert spise det!
]]>
Jeg anbefaler dig at lave denne video 3 gange om ugen i 3 uger, for at se et resultat.
Lav 20 gentagelser af hver øvelse, på hvert ben x 3 sæt.
God træning!
]]>
MEN... Må jeg have lov at præsentere jer for Roccamore Shoes
Roccamore shoes har specialiseret sig i at lave højhælet sko med ortopædiske indlægssåler, der former din fod til at gå så anatomisk korrekt som muligt i høje hæle 👠What´s not to like 😉
Så nu kan jeg endelig gå i højhælet sko igen, helt uden at få ondt i mine fødder - JA det føles faktisk næsten som at gå på solskin :-)
Jeg har i samarbejdet med Roccamore Shoes lavet en lille træningsvideo for dine fødder, hvor du får 3 super gode øvelser der kan hjælpe dig.
Jeg bliver ofte spurgt om, der er nogle krav til at kunne tage denne uddannelse og det er der som sådan ikke, men det en fordel, hvis du er instruktør i fitness, PT, yoga, pilates eller har erfaring med egen træning, men ikke et krav.
På dette kursus har vi blandt andet haft fornøjelsen af en læge i karkirurgi, en jordemoder, en stylist, uddannede danser, fitness instruktører & personlige træner.
Så hvis du sidder med et ønske om at blive uddannet i det meget populære
Pulsing Barre, så afholder vi et kursus igen den 14. og 15. april 2018.
Du kan vælge mellem 3 forskellige snackboxe:
“Glutenfri & Vegansk”, “Basic Boxen” eller “Fitness Boxen”.
Jeg er simpelthen så heldig, at jeg har fået lov til at give jer alle en rabatkode på 30% på den første snackbox, du bestiller.
Koden er: frida30
Bestil din første box lige her: Nakednaturebox.dk
]]>Her er et lille sjovt klip til jer fra "behind the scenes"
Husk at det skal være sjovt, at være sund.... :-)
]]>De dage hvor jeg er på farten laver jeg min smoothie "to go" med min blender fra Kenwood. Hvis du har travlt og ikke kan nå at forberede din smoothie inden du skal afsted, vil jeg anbefale dig at lave den aftenen inden og sætte den i køleskabet natten over.
Velbekommen.
]]>Tidligere har det eksempelvis været "Jeg har minus muskler, men jeg ønsker mig masser af muskler". For denne bootcamp er der 2 ting som jeg synes går igen, det første er "Nu er det simpelthen mig-tid" - altså det at prioritere sig selv og gøre noget godt for sig selv.
Det andet er "Et ønske om at blive sundere, stærkere, følelsen i kroppen af velvære, mere energi, overskud til mere tilstedeværelse og nærvær".
Nu tænker du måske, kan man opnå det på 8 uger, med 3 ugentlige træninger, sundt, nemt og lækkert mad, fælleskab og masser af inspiration og motivation?
Jeg ved, at det kræver vilje, mod, styrke og et stærkt ønske om en forandring, for at opnå det man ønsker, men jeg ved også, at hvad der motiverer mig, ikke nødvendigvis er det samme, der motiverer mine deltagere. Derfor er det rigtig vigtigt, at man gør sig selv klart, hvad det er man ønsker at opnå, og husker på dette når hverdagen melder sin ankomst. Bootcamperne har lige nu en stærk motivation, men af erfaring ved jeg, at den vil komme til at svinge, det gør den hos os alle og der vil komme dage hvor kagen på arbejdet nærmest selv finder vej til skrivebordet, invitationer til fødselsdage, fester etc. for sådan er livet - heldigvis!
HER ER INTET ER FORBUDT!
Men, det handler hele tiden om, at huske på hvad det er man ønsker at opnå, eksempelvis i et bootcampforløb. Så når du står foran et valg - og dem er der rigtig mange af i løbet af en hel dag, så skal dit "FORDI" være SÅ stærkt, at du kan stå i mod, hvis det altså er det du ønsker. Eksempel: "Jeg siger "pænt nej tak" til den lækre kage på jobbet i dag eller til de 2 virkelig velduftende croissanter der er på tilbud i 7/11, FORDI jeg lige nu er i et forløb, hvor jeg ønsker at opnå et vægttab".
Læs her hvad hun fik med sig...
"Jeg var så heldig at vinde en plads til mave event med Frida Hallqvist lørdag den 30. september. Det var en rigtig dejlig dag og hele den lange køretur værd (Børkop - Hellerup). Frida er en super god instruktør, der er god til at forklare og vise tingene så man kan forstå dem og på et niveau, så alle kan være med. Jeg er sikker på at det var det spark i bagen jeg havde brug for, og jeg gik derfra med fornyet energi og motivation! Slut med tobleronemave og ondt i ryggen!
Den vigtigste træning er den du får lavet 😉❤️".
Hvis du ligesom Lene gerne vil af med "Ondt i ryggen og tobleronemaven", så håber jeg at se dig til det næste mave-event lørdag den 4. november 2017 kl. 11:30-14:30.
Håber vi ses!
]]>
Denne opskrift er genial, hvis du skal have veninder eller familie til brunch, eller hvis du er på din nye sunde træningsrejse, og vælger selv, at medbringe morgenmad til et arrangement.
Mange føler, at der er rigtig meget, man skal lige nej til, når man begynder, at leve sundere. Og det er ikke altid lige nemt for ens omgangskreds, at forstå hvorfor man siger nej til en kanelsnegl til brunch, derfor er det en god ide at forberede sig hjemmefra. De her lækre pandekager, kan ingen modstå, og ingen vil tænke over, hvorfor du vælger pandekagen frem for kanelsneglen.
2 æg
1 lille banan
1 dl friske blåbær
1 dl revne gulerødder
1 tsk. kanel (og lidt til drys)
1/2 tsk. kardemomme
1 tsk. kokosolie
5 mandler
6 mynteblade
Bland alle ingredienser bortset fra blåbær, kokosolie og mandler i en skål, og blend dem med en stavblender. Kom kokosolien på den varme pande, læg blandingen på panden til ca. 10 små , tykke pandekager, og steg dem, til de er gyldne på den ene side. Vend dem derefter, og steg dem på den anden side. Server pandekagerne med friske blåbær, mandler og et drys kanel.
Mine drenge er også vilde med denne opskrift, og det er altid hyggeligt, at kunne lave noget i køkkenet med de to.
]]>
(1 portion)
30g kalkun i skiver (2 skiver)
1 stk hjemmebagt knækbrød
1/2 dl hytteost
6 friske basilikumblade
Salt og peber
6 spsk chiafrø
2 dl vand
1 dl solsikkekerner
1 dl hørfrø
1 dl sesamfrø
1 dl græskarkerner
1 dl groft kokosmel
6 tsk HUSK
1 tsk salt
2 tsk kanel
1 dl tranebær
1/2 dl rapsolie
1 æg
Læg chiafrø i blød i vandet i en skål og lad dem stå på køkkenbordet i 20 minutter, så de bliver til en klæbrig masse.
Bland alle de andre frø og kerner i en anden skål, og tilsæt HUSK, salt og kanel. Hak tranebær og kom dem i sålen sammen med chiafrø, rapsolie og æg, og bland det hele godt sammen.
Læg bagepapir på en bageplade, og fordel knækbrødsmassen ud over bagepapiret. Læg et stykke bagepapir mere over massen, og rul den med en kagerulle, eller tryk på den, så den bliver jævn og så tynd så mulig uden at gå i stykker.
Bag knækbrødet på midterste rille i en forvarmet ovn ved 180 grader varmluft i 20-25 minutter. Tag bagepladen ud af ovnen, og skær knækbrødet ud i 25 pæne stykker med en skarp kniv, mens det stadig er varmt. Opbevar knækbrødet i bagepapir i en tætlukket boks, for at holde dem sprøde.
Læg kalkunstykkerne på knækbrødet og top med hytteost, basilikumblade, salt og peber.
Opskriften er fra Maria Lucia´s og min bog TRÆN SPIS LEV.
Velbekomme :)
]]>(2 personer)
Miks sammen i blender!
Topping med hasselnødder, hampefrø, chiafrø, friske blåbær, brombær,
1 tsk. Peanutbutter, Puori proteinpulver
Kunsten er ikke at give op, men man skal stole på processen og giver kroppen den ro og tid den skal have for at følge med, så vil man opleve fornyet energi og overskud, en skøn lethed i kroppen, når man vågner efter en nat hvor man har sovet godt og tungt og lige så stille vil det hele begynde at arbejde sammen og vægten begynde at gå ned i takt med at musklerne bliver mere tonet og man vil føle sig stærkere. Alt hænger sammen, man kan spise nok så sundt og slankende, men hvis du ikke får sovet ordenligt og mange timer nok i træk, så vil kroppen reagere og måske vil man opleve at den går helt i stå.
Så når du nu vælger, at gøre noget godt for din krop, måske en livsstilsændring, skære ned på kaffen, sukkeret, eller noget helt tredje - så husk at stol på processen, sig til dig selv at du kan klare det, tal pænt til dig selv, ros dig selv hver gang du tager et valg om, at holde fast i din plan også selvom din krop måske reagere i en anden retning, giv den tid og hold fast. Sørg for at alle dine behov er fyldt op, god og sund mad, ordenlige sovetider og hvile, så er du rigtig godt på vej.
You can do this!
]]>
Jeg har fulgt dem tæt, uge for uge og sammen har vi delt kampe og overvindelser, men også fejret deres store succeser, små som store.
Deres historier er både rørende og inspirerende og vi glæder os at dele den med jer.
Kæmpe tillykke med jeres flotte resultater & TAK fordi I stolede på processen.
Artiklen bliver udgivet i i FORM til efteråret 2017.
LÆKKERHED - lige præcis fordi æsken er skøn, duften er vidunderlig og alle chokoladerne er lagt præcist ned i en form, så de alle kan være der, i et smukt mønster, så vælger vi at gå "ombord" og prøver lykken :-)
For det havde jo ikke været det samme, hvis alle chokoladerne blev leveret i en frysepose, hulter-til-bulter, måske med en lille sløje på, bare for at gøre lidt ud af det - vel? :-)
Så gør dig selv den tjeneste - bare engang i mellem - altså når tiden er til det, at gøre lidt ud af det, det kræver faktisk ikke det store. Mind dig selv om hvilke følelser det giver dig, når du står med den æske fyldte chokolader, lige inden du sætter tænderne i en af dem og overfør så dem til din egen tallerken. Det kan være i form af en lille dusk på toppen, eller som på billedet, at hver lille topping får sin helt egen række.
ENJOY :-)
]]>
Denne weekend retter sig mest til dig, som arbejder i branchen og underviser, men det er selvfølgelig også mulig at booke, for dig som udøver, som fantastisk inspiration.
Inspire Convention bliver i år afholdt på Sinatur Hotel Storebælt i Nyborg, lige ned til vandet. Se mere om hotellet her
Få mere information og se det spændende program for dette års
Opskriften er både sund og slankende.
(2 personer)
Du skal bruge:
4 æg
250 gram frisk spinat
2 dåser tun i vand
1 løg
1 dl hakket blomkål
0,25 dl. revet parmasan
1 tsk olivenolie
Salt, peber & persille
How to:
Start med at tænd oven på 200 grader.
Pisk æggene i en skål med salt, peber og hakket persille. Steg hakket løg og blomkål og den friske spinaten af på en panden med en 1/2 tsk olivenolie. Derefter skal det blandes op i skålen med æggene. Tilsæt tun og halvdelen af parmasanosten og rør rundt.
Når alt er mixet sammen i skålen, så hælder du det tilbage på panden og lader det stå i ca 10 min. på medium varme. Lige inden du sætter det i ovnen, drysser du resten af parmasanen over. Herefter sætter du hele panden ind i ovnen og giver det hele 15 min.
Her serveret med gulerødder, ærter og økologisk humus - VELBEKOMME :-)
]]>
Energybar.nu producerer Naturfrisk Energibarer som er en serie af energi-og proteinbarer som er fremstillet af økologiske råvarer og med den naturlige smag i centrum. Den enkle komposition gør dem til et sundt alternativ og ideelle som mellemmåltid, som snack eller i forbindelse med fysisk aktivitet hvor der er behov for ny og næringsrig energi. Målet er at fremstille lækre og sunde økologiske produkter af høj kvalitet.
Brug koden "frida20" så får du 20% i rabat på dit køb.
Energybar.nu leverer fragtfrit på alle ordrer, inden for DK
]]>
Lav 6 bøg og stræk bagud og hold den sidste gentagelse og pulse med små bevægelser 12 gange. Skift ben og gentag serien på det andet ben. Lav 3 sæt totalt på hvert ben.
God træning!
]]>Du kan vælge mellem 0,5-2 kg per fod. Køb dem her!
Lav 5 knæ løft, 5 høje kick på hvert ben x 3 sæt.
Lav øvelsen 4-5 gange denne uge. God træning!
]]>Hver lørdag de næste 5 uger kommer der en ny træningsvideo så du kan udfordre dig selv med effektiv hjemmetræning og få en veltrænet Booty op til sommeren!
UGE 1:
Køb dit "rubber band" fra Casall til booty træningen her!
Følg @casalltraining og @fridahallqvist på Instagram for flere updates.
]]>
Forløbet strækker sig over 5 uger, med 3 ugentlige træninger i skønne omgivelser ved Charlottenlund Fort.
SOMMER BOOTCAMP er sjov træning uden løb, men med skønne variationer af TRX, barre, bolde, elastikker og egen kropsvægt.
Alle deltagere får en lækker goodiebag som blandt andet indeholder en lækker træningsbluse fra Casall og skønne vitaminer fra PurePharma
Vi starter mandag den 22. maj 2017, ses vi?
]]>
Den drøm kan blive din virkelighed, hvis du sikrer dig en af pladserne på
I FORMs første Energy Camp på Kretas femstjernede resort Pilot Beach. Midt i eventyrlig smuk natur med alverdens fine træningsfaciliteter lige uden for døren.
Jeg vil personligt give dig mine bedste tips og tricks til en sund livsstil
og du vil få mine sjove, seje træningstimer som er fyldt med
Pulsing Barre, TRX og løbetræning.
Skal du med?
Vi flyver den 22. april 2017
]]>For mig handler det om balance og om valg, jeg elsker lakridspiber, men jeg kan ofte stille min trang til det søde med en kop lakridste og nogle friske bær. Men jeg lader også mig selv få chokolade, nogle gange hver uge får jeg altid mig et par stykker 70-86% chokolade, og jeg elsker det. For mig er det vigtigt ikke at lade mig styre af trangen, men at jeg vælger, hvornår jeg får noget lækkert.
Så i min verden er der ikke nogen forbud men jeg tager stilling og jeg tager aktive valg om hvad jeg spiser. Og ja, jeg nyder det hele, men ikke hver dag. Og hvis jeg gør det, så er det altid med god samvittighed og efter mine 30 daglige push-ups:)
Men husk det er dig, som beslutter hvilke produkter der skal vinde!
Hvis du deltager og stemmer på dine træningsfavoritter, kan det være du er en af de 10 heldige, som vinder en helt utroligt lækker goodiebag til en værdi af 5.000kr!
Du kan deltage i afstemningen frem til den 24. marts 2017.
#konkurrence #iform
]]>